在家上班挪出十五分鐘出來 跟著我活動一下吧...

【衝浪🏄‍♀️初體驗】 幸運的遇到小浪 與很有耐心教菜雞的專業教練 讓我第一次衝浪就能有成功經驗。...

【2021CT鐵人賽51.5-單車】 大難不死後， 心裏更想完成並且追上女友。 雖然失敗了沒有成績...

【2021CT鐵人賽51.5-游泳】 先跟大家聲明 生命可貴 參賽前一定要考慮自身狀況 這次的參賽...

【訓練中的體悟】 使用80公斤 作為抓舉訓練的重量 許多的瑕疵要修正 不去面對這些瑕疵 當重量越重的...

【2021第一場講座】 小時候不太敢 在大家面前講話 沒想到長大 會有這麼多機會上台講話 第一次戴口...

【過年前舉重小突破】 沒想過自己可以挺舉101公斤 謝謝禹伸的督促 @barbend.senpai ...

阻力訓練是相對簡單且有效率的訓練方式 如果你是醫療人員 找時間來體驗看看 重量訓練其實真的沒那麼難...

【謝謝2020，期待2021的每一天】 2020的鄭宇劭 發生好多事情 生命真的越活越有趣 所以好好...

第二次舉重比賽 vlog 快點進來看我烙賽吧... 沒事想比舉重的要注意體重控制 平時更要好好練習 ...